Quase cada mulher com quem trabalho me diz a mesma coisa ... eu não posso
ser feliz comigo mesmo, até eu perder o peso que eu ganhei.
ser feliz comigo mesmo, até eu perder o peso que eu ganhei.
Sinto-me tão repugnante em meu corpo e eu sei que perder peso vai me fazer sentir mais confortável.
Eu odeio o que vejo no espelho e eu só quero ser o tamanho que era há dois
anos.
anos.
Este desespero para perder peso pode se tornar uma obsessão: pensar
que quando estamos menor, quando perder peso, quando se encaixar no menor tamanho calça jeans ... que é quando vamos finalmente amor,
aceitar e como nossos corpos.
que quando estamos menor, quando perder peso, quando se encaixar no menor tamanho calça jeans ... que é quando vamos finalmente amor,
aceitar e como nossos corpos.
I sondar um pouco mais profundo e perguntar-lhes o que eles pensam a perda
de peso vai fazer por eles. "Bem, eu vou sentir mais confiante no meu corpo.
Eu vou sair e fazer coisas mais sociais e não ter medo do que as pessoas vão pensar de mim. Eu não vou ter vergonha de mim e da minha aparência.
Eu vou ser capaz de ter intimidade com o meu parceiro. Eu vou finalmente
ser feliz comigo mesmo ".Então, o que é que ela realmente quer?
de peso vai fazer por eles. "Bem, eu vou sentir mais confiante no meu corpo.
Eu vou sair e fazer coisas mais sociais e não ter medo do que as pessoas vão pensar de mim. Eu não vou ter vergonha de mim e da minha aparência.
Eu vou ser capaz de ter intimidade com o meu parceiro. Eu vou finalmente
ser feliz comigo mesmo ".Então, o que é que ela realmente quer?
Auto-confiança, aceitação, sentindo-se como se ela fosse o suficiente. O amor-próprio, conforto, felicidade.
Pode perda de peso realmente trazer todas essas coisas?
Claro, quando você perder peso, você se sentir feliz escorregar para que
vestido colante para a festa. Você não acha que as pessoas estão te
julgando por ser gordo anymore. Você olha para a sua reflexão e perceber
que você olhar muito mais fino.
vestido colante para a festa. Você não acha que as pessoas estão te
julgando por ser gordo anymore. Você olha para a sua reflexão e perceber
que você olhar muito mais fino.
Mas o que dizer depois que a euforia inicial desaparece? Quando a festa
acabou, o jeans que você espremer em tornar a sua roupa todos os dias
e a emoção de fades de perda de peso?
acabou, o jeans que você espremer em tornar a sua roupa todos os dias
e a emoção de fades de perda de peso?
Você ainda tem contas para pagar, você começa ainda ressentido com a sua família, você ainda ficar chateado em seu chefe, e seu parceiro ainda te leva a loucura, por vezes. E você ainda usar a comida como um mecanismo de enfrentamento. Você vê, não é isso que querem perder peso é ruim ou mal.
É a crença de que perder peso é a resposta para tudo.
O que realmente precisa ser abordado é a crença por trás do que você pensa
que a perda de peso vai trazer-lhe:. A sensação de finalmente ser o suficiente
No fundo, temos medo que não são suficientes. Estamos com medo de
que, se aparecer no mundo como "justo" nós, ele não vai ser bom o suficiente. Nós não serão aceitos pelo que somos.
que a perda de peso vai trazer-lhe:. A sensação de finalmente ser o suficiente
No fundo, temos medo que não são suficientes. Estamos com medo de
que, se aparecer no mundo como "justo" nós, ele não vai ser bom o suficiente. Nós não serão aceitos pelo que somos.
E essa crença é tão avassaladora (bem, como eu sei que eu sou o suficiente?) Assim que nós destilar-lo em algo que podemos entender e corrigir:. Peso
Quando eu caber em calças de brim do ano passado, então eu vou ser bom o suficiente.
Quando eu caber em calças de brim do ano passado, então eu vou ser bom o suficiente.
Quando eu perder o peso do bebê, então meu corpo será aceitável.
Quando eu olhar como aquela foto no Facebook a partir de 3 anos atrás,
então eu vou ser o suficiente.
então eu vou ser o suficiente.
O problema é que quando nós "pegar" o que queremos, que a crença de não
ser bom o suficiente não vai embora.
ser bom o suficiente não vai embora.
Ele muda e se transforma em outra coisa. Se chegar a nossa meta de peso,
mas acho que poderia perder um pouco mais. Nós se encaixam em nossos
jeans a partir de 5 anos atrás, mas aviso todas as nossas rugas e celulite
estão fora de controle. Nós são menores, mas aviso que temos excesso
de pele e
nosso estômago não se parece com o pacote de 6 nós sempre quisemos.
Usando algo externo para nos fazer sentir bem o suficiente (a escala, o tamanho das calças de brim, o seu peso, etc) nunca fixar a
crença interior.
mas acho que poderia perder um pouco mais. Nós se encaixam em nossos
jeans a partir de 5 anos atrás, mas aviso todas as nossas rugas e celulite
estão fora de controle. Nós são menores, mas aviso que temos excesso
de pele e
nosso estômago não se parece com o pacote de 6 nós sempre quisemos.
Usando algo externo para nos fazer sentir bem o suficiente (a escala, o tamanho das calças de brim, o seu peso, etc) nunca fixar a
crença interior.
Saiba que esta crença é o cerne de nós como seres humanos. Estamos com
medo de não ser aceito e acredito que não são bons o suficiente. Como você começar a desbastar a esta crença?
medo de não ser aceito e acredito que não são bons o suficiente. Como você começar a desbastar a esta crença?
Ao compreender que você não precisa fazer, ser ou ter qualquer outra coisa
para ser suficiente.
para ser suficiente.
Ao saber, no fundo no núcleo de quem você é, que simplesmente por estar
aqui e mostrar-se como você, que você é o suficiente.
aqui e mostrar-se como você, que você é o suficiente.
Ao ligar a essa parte de você que é mais do que o seu corpo; o que não
julgá-lo para o tamanho da calça jeans, a forma das coxas, ou o número na
escala.
julgá-lo para o tamanho da calça jeans, a forma das coxas, ou o número na
escala.
As crianças são tão bons exemplos de saber que eles são suficientes. Meus 4 sobrinhos e sobrinhas, não se desculpe nunca para aparecer como eles são.
Eles trazer todos para a mesa-os colapsos, suas emoções, seu tamanho, suas habilidades e seus defeitos. Eles nunca pensam que não são bons o
suficiente
ou questionar a sua auto-aceitação. Começamos esta vida com essa
crença.
E em algum lugar ao longo do caminho, nós desaprendido-lo.
Aprendemos que nós tivemos que ser um peso determinado,
tamanho ou olhar para ser bom o suficiente. É hora de mudar isso.
Eles trazer todos para a mesa-os colapsos, suas emoções, seu tamanho, suas habilidades e seus defeitos. Eles nunca pensam que não são bons o
suficiente
ou questionar a sua auto-aceitação. Começamos esta vida com essa
crença.
E em algum lugar ao longo do caminho, nós desaprendido-lo.
Aprendemos que nós tivemos que ser um peso determinado,
tamanho ou olhar para ser bom o suficiente. É hora de mudar isso.
Tenha a coragem de ver-se como suficiente. Confie em que a crença de
que
você já teve em sua o suficiente. Mantenha conectar a ele novamente e novamente. Ele logo se tornará sua nova crença central.
que
você já teve em sua o suficiente. Mantenha conectar a ele novamente e novamente. Ele logo se tornará sua nova crença central.
