Blogueiras fitness: perfis no Instagram que te ajudam a ficar em forma e sarada

Bella Falconi, Gabriela Pugliesi, Carol Buffara, Carol Magalhães e Michelle Franzoni são algumas das blogueiras que têm um corpão e dão dicas diárias de exercícios, dietas e vida saudável

Blogueiras fitness (Reprodução/Instagram)

Com a proximidade do verão, todas as mulheres querem ficar saradas e em forma para desfilarem lindas de biquíni e com as roupas curtinhas tradicionais das estações quentes do ano.

Ainda dá tempo para “pegar pesado” na academia e conquistar belas curvas até dezembro e o início de 2014. Como um estímulo para a malhação, há algumas blogueiras fitness que dão dicas diárias de alimentos saudáveis, treinos funcionais, exercícios ao ar livre e palavras de força e apoio para não desistir desse sonho.

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Pensando nisso, fizemos uma lista de 10 blogueiras que têm milhares de seguidoras e são donas de corpos lindos!  Veja que são e não desista de seu projeto verão com a ajuda delas!

 Bella Falconi- @bellafalconi_fitness

Seguidores: 566,251 mil

Gabriela Pugliesi- @gabrielapugliesi

Seguidores: 392, 312 mil

Michelle Franzoni- @blogdamimis

Seguidores: 296,505 mil

 Carol Buffara- @carolbuffara

Seguidores: 196,671 mil

 Carol Magalhães- @carolmagalhaes1

Seguidoras: 124,200 mil

 Marina Iris-@marinairis

Seguidores: 22,800 mil

 Lalá Noleto-@lalanoleto

Seguidores: 253,257 mil

 Thais Conte- @thaconte/ @blogpapofitness

Seguidores:27,078 mil

 Vivian Fabulousvi- @fabulousfit

Instagram: 69,124 mil

 Penélope Nova- @penelope_nova

Seguidores: 87,952 mil

Tags relacionadas: Fitness | Boa Forma | Dieta - Aliados | Saudável | bem-estar

 

Ex-gordinha

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(Empiricus Research)

PROGRAMA FIM DA CELULITE

Descubra os tratamentos e técnicas caseiras simples que irão eliminar a celulite em pouco tempo, no conforto de sua própria casa... sem gastos excessivos e tratamentos dolorosos.

E se você pudesse aprender alguns tratamentos caseiros simples para completamente eliminar sua celulite... na privacidade de sua própria casa... você faria isso?

A maioria das mulheres sabem como elas se sentem... sem confiança, inseguras e autoconscientes quando vestindo o biquíni favorito delas... tudo devido a celulite em torno do bumbum, coxas, ou abdômen. Mas não se preocupe, você definitivamente não está sozinha. Na verdade, mais de 80% das mulheres sofrem de alguma forma de celulite.

A boa notícia: Agora você pode aprender as soluções comprovadas para se livrar dessas áreas teimosas de gordura... sem gastos excessivos ou tratamentos dolorosos... tudo na privacidade de sua própria casa!

                    bitly.com/Corpopluz

Boa forma com Queima de 48 Horas 2.0

SISTEMA REVOLUCIONÁRIO de Treinamento para Emagrecimento que Não Necessita de Nenhum Equipamento Podendo Ser Realizado do Conforto de Sua Casa Ou de Qualquer Lugar do Mundo Onde Você Esteja. E O MELHOR: são Treinos a Partir de 4 MINUTOS Por Dia!!!

bitly.com/Queimadegordurapluz

Emagrecer De Vez,e com saude

* Quão importante pra você seria passar na frente do espelho e, ao invés de virar o rosto, você para, se olha, dá aquela suspirada, fica de perfil e abre aquele sorriso, orgulhoso(a) do corpo que você vê no reflexo?

* Quão feliz você se sentiria ao encontrar aquele amigo ou amiga sua na rua por acaso e ouvir "Nossa, você emagreceu né? Tá bem, hein?"

* Quão satisfeito(a) e de bem com a vida você ficaria ao pegar aquela sua calça jeans, vestir ela e sentir que ela cabe certinho, perfeitamente como não cabia a muito tempo? Sabe quando você nota realmente que as roupas estão frouxas? Pois é...

* Quão feliz você se sentiria também ao se sentir mais desejado(a) pelo marido, esposa, namorado(a), etc?

* Imagine uma vida sem se preocupar com o peso, pra sempre.

Pra muitas pessoas, parece ser sonho e não realidade! Mas eu me oponho a isso e digo pra você que isso tudo é possível SIM e que VOCÊ pode conquistar tudo isso antes do que espera!

http://bitly.com/captpluz

Prato colorido: conheça os benefícios dos alimentos roxos e pretos

Para ter uma alimentação saudável, invista em um prato colorido. Conheça as propriedades e benefícios dos alimentos roxos, pretos e azulados

Roxo,preto e azulado
São ricos em ácido elágico, composto fenólico que evita o envelhecimento precoce e diminui o risco de formação de células cancerígenas.

Outras substâncias que também podem prevenir o câncer são o resveratrol e as antocianinas de sua composição. “Elas combatem os radicais livres e protegem contra doenças cardiovasculares. Ajudam também na produção de energia quando em contato com a vitamina B1”, garante Beatriz Botéquio.

Pesquisas recentes também mostram a ação das antocianinas na perda de peso, por meio da regulação das células gordurosas.

Boas fontes desses compostos são a amora, a ameixa preta, o figo, a framboesa, a jabuticaba, alichia, o mirtilo, a uva roxa, a ameixa roxa, a berinjela, a beterraba, o repolho roxo, a alcachofra, a cebola roxa, o alho e a alface roxa.

Crossfit – Você já ouviu falar?

Seu objetivo é ter definição muscular, aumento de resistência e queima de gorduras? Então você está lendo a matéria certa! rs

Você já ouviu falar do Crossfit? É o treino perfeito para quem deseja mais força e condicionamento físico. E nesse post você vai conhecer um pouco mais sobre essa modalidade que chegou com tudo no Brasil.

Acredita que o Crossfit tem a capacidade de trabalhar vários músculos ao mesmo tempo? É claro que os treinos são bem intensos. Mas quem quer o ter o CorpoPerfeito não se assusta comtreinos puxados. Não é verdade?

Lendo assim parece até que é só coisa parahomem, mas não é! Muitas (e quando eu falo muitas, são muitas mesmo!) muitas mulheres estão embarcando nessa novidade e estão adorando. Crossfit já faz parte da vida de muita gente, virou moda no mundo das celebridades e o resultado é dos melhores!

Para obter o resultado bem rápido não pode perder o ritmo. Os exercícios são sempre com extrema intensidade. Os treinos duram cerca de 60 minutos e o ideal é que sejam acompanhados por um instrutor. São circuitos que incluem: pesos livres, barras, caixas, bolas, argolas, cordas, correntes, elásticos, pneus, bicicleta entre outros. Ufa… dá pra imaginar o treino? É pra pegar pesado e com intensidade. Você pode chegar aqueimar cerca de 1000 calorias por aula. Com um retorno tão rápido assim vale a pena conferir!

Mais para frente vamos postar mais detalhes sobre esse esporte fitness que está bombando. Daqui a pouco a gente volta! Até mais.

Dietas restritivas podem causar compulsão alimentar, alerta especialista

Cresce o número de pessoas que recorrem a dietas restritivas para perder peso e que, sem acompanhamento profissional adequado, acabam desenvolvendo compulsão alimentar, o que as faz engordar novamente.

"O que mais vejo em pessoas que cortam algum alimento da dieta por um período é que, quando elas voltam a consumir, comem por compulsão. Nesse caso, qual o benefício, se ela desenvolveu uma compulsão? Para mim, é apenas uma grande perda", avalia a nutricionista Desire Coelho.

Contrária à ideia de "inimigos" ou "vilões" em uma dieta, Desire lembra que é preciso moderação no consumo de qualquer alimento e descarta a adoção de dietas restritivas, como as que pregam eliminar o glúten ou o açúcar.

"O inimigo da saúde é o sedentarismo e uma alimentação desequilibrada. O problema é que as pessoas querem apontar outro culpado que não torne necessário interferir na mudança do estilo de vida, mas isso não existe", destaca a especialista.

No entanto, para quem passa o dia fora trabalhando, chegar em casa e ainda ter que cozinhar para a família pode ser uma das barreiras para se alimentar de forma balanceada.

"Uma alimentação à base de frutas, legumes e verduras, arroz e feijão, requer mais cuidado e tempo porque dá um pouco mais de trabalho", afirma.

A dica, segundo Desire, está em manter atitudes simples, mas que exigem organização, como levar lanches de casa e congelar.

http://bitly.com/Queimadegordurapluz

Hipertrofia Muscular - As respostas que você sempre quis saber

Rodrigo, autor do famoso site sobre boa forma Emagrecerdevez.com, acaba de lançar um ebook de 122 páginas totalmente voltado as pessoas que tem interesse em ganho de massa muscular.

O livro é resultado de meses de pesquisas com base em artigos científicos internacionais e materiais de mérito e trás, de forma clara e direta, as verdades sobre os métodos e técnicas de treino que trazem, de verdade, os melhores resultados de hipertrofia muscular, no menor tempo possível.

Este livro resume o que o mundo de HOJE (2012) sabe sobre Hipertrofia Muscular. Extremamente atualizado de acordo com publicações científicas e artigos recentes. Saiba simplesmente o que FUNCIONA, sem balelas!

Ninguém quer treinar mais do que deveria e ter resultados aquém do esperado. Botando em prática o que REALMENTE funciona.

bitly.com/musculaçãopluz

Para Mulheres que querem correr 5 Km sem Parar

O Comece@correr desenvolveu este produto especialmente para as mulheres. Entre para o mundo da corrida, conquiste o corpo que você deseja de uma forma saudável, perca peso, perca gordura, e ganhe pernas tonificadas. Diminua os efeitos indesejáveis da TPM, ganhe mais energia e disposição para o seu dia-a-dia, e melhor em muito sua auto-estima. Adquira a qualidade de vida que você tanto deseja com o Comece@correr.

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