Emagrecimento na prática
O emagrecimento na prática é um guia completa para perda de peso.
O plano de ação inclui toda a parte nutricional que te ensina como comer coisas gostas e que você gosta na quantidade que quiser e na hora que quiser e mesmo assim continuar emagrecendo mais do que nunca.
O programa também inclui 60 dias de treinamento intervalado de alta intensidade que são exercícios rápido e práticos voltados para máxima queima de gordura.
Os exercícios podem ser feitos em casa e levam em média de 6-15 por dia e queimam até 3x mais gordura do que exercícios aeróbicos convencionais.
Agora você tem o guia completo para conseguir emagrecer e atingir seu objetivo de uma vez por todas!
Ainda, mais um livro digital com 14 dicas para te ajudar no seu emagrecimento.
http://hotmart.net.br/show.html?a=G2787919M
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Como a atividade física pode ajudar na BOA FORMA e SAÚDE
Nosso corpo requer exercícios físicos para manter-se saudável e em
equilíbrio. Entre os benefícios da atividade física estão: a prevenção
do risco de ocorrência de diabetes, de doenças cardíacas, da obesidade e
da hipertensão arterial, ajuda numa melhor mobilidade e equilíbrio,
mantém a saúde em geral em bom estado, diminui a depressão e a
ansiedade, além de auxiliar na boa forma física.
Apesar das vantagens da prática de exercícios físicos, um número
exorbitante de pessoas, segundo a Organização Mundial de Saúde, são
sedentárias. O dia a dia não requer esforços musculares como
antigamente, uma vez que as facilidades dos meios de transporte, os
controles remotos, os elevadores e até mesmo as demandas profissionais
promovem um suposto conforto onde a força física ficou quase ausente.
Assim, a própria rotina contribui para o grande número de sedentários,
indo contra o lema da vida saudável. Para garantir uma boa saúde, no
entanto, é preciso ir contra a correnteza do comodismo e procurar
maneiras de exercitar o corpo.Ir ao encontro à saúde é uma decisão inteligente porque, com o aumento da expectativa de vida, a prática de exercícios físicos proporciona uma qualidade de vida melhor e por mais tempo. Ao exercitar-se, os benefícios dessa prática se espalham pelo corpo todo. Ela faz com que a pessoa se afaste por algum tempo de sua rotina e problemas do dia a dia, promovendo relaxamento e bem-estar. Há redução da dor, maior consciência da eficácia corporal e do controle pessoal.
Para quem também está interessado em esculpir um belo corpo, a atividade física vem completamente a favor. A prática da musculação é uma das mais relevantes nesse sentido, uma vez que ela produz um resultado estético relativamente rápido ao combinar uma alimentação balanceada e regularidade nos exercícios.
Existem especificidades entre a musculação feminina e a masculina, sendo que cada série de exercícios corresponde aos objetivos de embelezar e fortalecer a musculatura de cada gênero. Na musculação feminina, por exemplo, se pode conquistar seios bonitos ou glúteos mais firmes sem recorrer a cirurgias através de uma série de exercícios programada apenas para esses objetivos.
PRINCIPAIS MITOS DA NOSSA ALIMENTAÇÃO
"Mito 1: Batatas e pão engordam."
Fato: É exatamente o oposto. Legumes e pão (integral) são carboidratos de qualidade necessários para fornecer energia para cada parte do seu corpo, desde seu cérebro até seus músculos. O que causa problema é a maneira como você os come: passar manteiga em uma fatia de pão de trigo integral ou fritar a batata pode dobrar, triplicar ou quadruplicar as calorias.
"Mito 2: Beber um copo de água antes de uma refeição reduz o apetite."
Fato: Sim e não. Água controla o apetite quando está misturada ao alimento, como em uma sopa, ou em uma bebida grossa. Aparentemente, quando a água está ligada à alimentação, a digestão é lenta. É por isso que mulheres em um estudo disseram que se sentiram mais satisfeitas com sopa de frango com arroz do que frango com arroz e um copo de água - mesmo com a sopa tendo 27% menos calorias! Uma exceção a essa regra: É fácil confundir fome e sede, por isso, se tiver vontade de comer alguma coisa, mas não sabe o que, beba um copo grande de água e aguarde alguns minutos. Você pode perceber que na verdade era isso o que seu corpo realmente queria.
"Mito 3: Marisco é rico em colesterol."
Fato: Por um lado, é verdade. Apenas 3 gramas de camarão oferecem mais de um terço de seu colesterol diário. Mas há um outro lado surpreendente nessa história: camarão é pobre em gordura saturada - o tipo de gordura que se torna mau colesterol (LDL), aquele que entope as artérias - e tem um pouquinho de ômega-3, que é saudável para o coração. Na Universidade da California do Sul, pesquisadores descobriram que comer moluscos toda semana, tal como camarão, reduziu o risco de ataque cardíaco em 59 por cento!
"Mito 4: Hambúrguer e batatas fritas consumidos ocasionalmente não vão te matar."
Fato: Depende da sua definição de "ocasionalmente". Se ocasionalmente é toda sexta à noite e, em seguida, mais um pouco, bem, você pode estar sendo negligente. Mas, se isso significa algumas poucas vezes por mês, e você está em forma, com boas medidas (isto é, peso, tamanho da cintura, colesterol, pressão arterial), e você está consumindo legumes, grãos integrais, nozes e outros pratos nutritivos na maioria dos outros dias, sim, você vai viver. Mas poucos de nós são tão perfeitos. Se você ocasionalmente pisar na bola, tente compensar os efeitos de uma refeição gordurosa com uma caminhada de 90 minutos a pé depois.
"Mito 5: As mulheres naturalmente ganham peso após a menopausa."
Fato: Enquanto você pode culpar um monte de coisas pelos hormônios (desde acne até TPM), neste caso, a redução das atividades físicas é a causa mais provável. Estudos após estudos descobriram que as mulheres mais velhas que se exercitam regularmente e vigorosamente podem manter as suas medidas.
"Mito 6: Refrigerante diet é pior do que o convencional."
Fato: O ideal para todos nós seria consumir água, suco de frutas diluído e chá verde em vez de beber refrigerante (diet ou regular). Ambos os tipos aumentam os riscos de doenças nos rins e no coração, além de possuírem ácidos que corroem o esmalte do dente, favorecendo o surgimento de cáries.
"Fato final (este não é mito)"
Manter o seu peso, cintura e índice de massa corporal em um nível desejável pode fazer você aparentar ser até seis anos mais jovem.
Fato: É exatamente o oposto. Legumes e pão (integral) são carboidratos de qualidade necessários para fornecer energia para cada parte do seu corpo, desde seu cérebro até seus músculos. O que causa problema é a maneira como você os come: passar manteiga em uma fatia de pão de trigo integral ou fritar a batata pode dobrar, triplicar ou quadruplicar as calorias.
"Mito 2: Beber um copo de água antes de uma refeição reduz o apetite."
Fato: Sim e não. Água controla o apetite quando está misturada ao alimento, como em uma sopa, ou em uma bebida grossa. Aparentemente, quando a água está ligada à alimentação, a digestão é lenta. É por isso que mulheres em um estudo disseram que se sentiram mais satisfeitas com sopa de frango com arroz do que frango com arroz e um copo de água - mesmo com a sopa tendo 27% menos calorias! Uma exceção a essa regra: É fácil confundir fome e sede, por isso, se tiver vontade de comer alguma coisa, mas não sabe o que, beba um copo grande de água e aguarde alguns minutos. Você pode perceber que na verdade era isso o que seu corpo realmente queria.
"Mito 3: Marisco é rico em colesterol."
Fato: Por um lado, é verdade. Apenas 3 gramas de camarão oferecem mais de um terço de seu colesterol diário. Mas há um outro lado surpreendente nessa história: camarão é pobre em gordura saturada - o tipo de gordura que se torna mau colesterol (LDL), aquele que entope as artérias - e tem um pouquinho de ômega-3, que é saudável para o coração. Na Universidade da California do Sul, pesquisadores descobriram que comer moluscos toda semana, tal como camarão, reduziu o risco de ataque cardíaco em 59 por cento!
"Mito 4: Hambúrguer e batatas fritas consumidos ocasionalmente não vão te matar."
Fato: Depende da sua definição de "ocasionalmente". Se ocasionalmente é toda sexta à noite e, em seguida, mais um pouco, bem, você pode estar sendo negligente. Mas, se isso significa algumas poucas vezes por mês, e você está em forma, com boas medidas (isto é, peso, tamanho da cintura, colesterol, pressão arterial), e você está consumindo legumes, grãos integrais, nozes e outros pratos nutritivos na maioria dos outros dias, sim, você vai viver. Mas poucos de nós são tão perfeitos. Se você ocasionalmente pisar na bola, tente compensar os efeitos de uma refeição gordurosa com uma caminhada de 90 minutos a pé depois.
"Mito 5: As mulheres naturalmente ganham peso após a menopausa."
Fato: Enquanto você pode culpar um monte de coisas pelos hormônios (desde acne até TPM), neste caso, a redução das atividades físicas é a causa mais provável. Estudos após estudos descobriram que as mulheres mais velhas que se exercitam regularmente e vigorosamente podem manter as suas medidas.
"Mito 6: Refrigerante diet é pior do que o convencional."
Fato: O ideal para todos nós seria consumir água, suco de frutas diluído e chá verde em vez de beber refrigerante (diet ou regular). Ambos os tipos aumentam os riscos de doenças nos rins e no coração, além de possuírem ácidos que corroem o esmalte do dente, favorecendo o surgimento de cáries.
"Fato final (este não é mito)"
Manter o seu peso, cintura e índice de massa corporal em um nível desejável pode fazer você aparentar ser até seis anos mais jovem.
Método Emagrecimento Fácil 2.0 + Audio + Curso 7D + Consulta + 3 Livros de Receitas + Plano de 90 Dias + 5 Livros Bônus
Em busca de uma solução para emagrecer, pessoas tentam dietas e gastam rios de dinheiro com academias e equipamentos. Resolvido? Se fosse tão fácil, não existiriam milhares de dietas por aí.
Se entrarmos na mente de uma pessoa e mudarmos sua forma de pensar, de forma a naturalmente preferir alimentos saudáveis, a ter hábitos que vão promover o emagrecimento, e a sentir-se bem com isso. O que você acha que vai acontecer?
Essa pessoa com certeza vai se tornar magra, com corpo que sempre quis, mais saúde, auto-estima elevada, mais energia e muito mais.
É isso o que o Método Emagrecimento Fácil objetiva: ensinar a pensar e agir como uma pessoa naturalmente magra.
http://hotmart.net.br/show.html?a=E2758776M
Se entrarmos na mente de uma pessoa e mudarmos sua forma de pensar, de forma a naturalmente preferir alimentos saudáveis, a ter hábitos que vão promover o emagrecimento, e a sentir-se bem com isso. O que você acha que vai acontecer?
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O Programa de Emagrecimento Queima de 12 Minutos
O Programa de Emagrecimento Queima de 12 Minutos é ideal pra você que quer emagrecer de forma definitiva e conseguir conquistar o corpo que você sempre quis ter em a pena 5 semanas, programa os melhores exercícios intervalados que existe, focalizando a perca de gordura na barriga, com um método simples e eficiente na queima de gordura, chega de se sentir mal por estar acima do peso, chega de se sentir mal por estar acima do peso e ter que se olhar no espelho todos os dias e se sentir triste e com baixa auto estima, chega de fazer dietas restritas e malucas que não funcionam, chega de passar fome, de ter que se privar das coisas boas que a vida te oferece.
Este método, vai acabar com seus problemas e te deixar em forma com a barriga tanquinho ou chapada da forma que você desejar.
Venha e faça parte desse programa que já conta com mais de 700 alunos satisfeitos.
http://hotmart.net.br/show.html?a=N2745943M&ap=deb4
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Perca Peso Ganhando Saúde
O melhor e mais Completo e-book pra você que quer perder peso rápido e com saúde. Com 100% de garantia de você conseguir emagrecer seguindo passo a passo o e-book perca peso ganhando Saúde.
Perca Peso ganhando Saúde é um e-book que reúne vários estudos e pesquisas de livros e revistas especializadas, focando o emagrecimento saudável proporcionando uma melhor saúde e bem estar;
Emagreça ou seu dinheiro de volta...
http://hotmart.net.br/show.html?a=A2731620M
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Acelere Seu Metabolismo
Programar suas refeições, treinos e suplementação, vai fazer com que seu metabolismo fique mais organizado e funcione bem melhor – facilitando a queima de gordura, recuperação e construção de tecidos magros, assim, sua saúde irá melhorar e seus objetivos estéticos serão alcançados rapidamente.
Então, nada melhor do que começar do zero e arrumar o seu metabolismo para que todas as ações tenham mais eficácia. Por exemplo, você sabia que a cafeína pode elevar seu metabolismo e queimar até 25% mais calorias por 3 horas ???
Então eu criei um livro, que é um “Guia Para Acelerar Seu Metabolismo”, e tem uma sugestão de programação (que você poderá adaptar ao seu cotidiano – coloquei sugestões de horários, mas só como exemplo ilustrativo, você pode remanejar para sua rotina) e com o passar dos dias você notará uma melhora nos resultados (assim como em sua disposição, saúde e bem estar) !!!
http://hotmart.net.br/show.html?a=G2731606M
Então, nada melhor do que começar do zero e arrumar o seu metabolismo para que todas as ações tenham mais eficácia. Por exemplo, você sabia que a cafeína pode elevar seu metabolismo e queimar até 25% mais calorias por 3 horas ???
Então eu criei um livro, que é um “Guia Para Acelerar Seu Metabolismo”, e tem uma sugestão de programação (que você poderá adaptar ao seu cotidiano – coloquei sugestões de horários, mas só como exemplo ilustrativo, você pode remanejar para sua rotina) e com o passar dos dias você notará uma melhora nos resultados (assim como em sua disposição, saúde e bem estar) !!!
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Emagrecendo de vez em 10 dias
Pacotão extra com vídeo + brindes para o processo de 10 dias de emagrecimento do Emagrecerdevez.com
Você irá receber:
* Vídeo com quase 40 minutos de duração onde eu (Rodrigo) bato um papo contigo sobre o que estamos fazendo no processo e mostro, exatamente, na prática, como eu boto tudo isso em prática para conseguir resultados verdadeiros.
* Brinde 1: Minha super planilha para controle total do processo e das suas refeições, incluindo uma tabela simples de alimentos com informações nutricionais.
* Brinde 2: 7 sugestões comprovadas de cardápios (contendo 6 refeições cada) que fizeram com que eu e muitas outras pessoas atingissem seus objetivos
* Brinde 3: Gerador automático de divisão de macronutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras) para uma refeição balanceada correta, contido na planilha.
* Brinde 4: Um brinde surpresa adicional :)
http://hotmart.net.br/show.html?a=R2731453M
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Comece@Correr 1 km | Treinamento de Corrida em Áudio MP3
Para quem quer começar a correr 1 km sem parar.
O Comece@correr desenvolveu este produto especialmente para você que está buscando e querendo iniciar no esporte que mais cresce em todo o mundo, a corrida de rua. Por características como a flexibildade, facilidade, prazer e eficiência em propostas, como a perda de peso e melhora na capacidade física, este esporte a cada dia ganha mais e mais adeptos. Dê o primeiro passo para a corrida de rua com o Comece@correr. Corra sozinho ou acompanhado, a qualquer hora do dia, no parque, na academia, nas ruas do seu bairro, nosso personal trainer virtual está disponível 24 horas por dia exclusivamente para você. Desta maneira, ao seguir devidamente o treinamento você estará apto a correr 1 km sem parar em apenas 1 mês. Conquiste este tão sonhado objetivo de forma rápida e objetiva com o Comece@correr.
São 12 faixas de áudio com música e instruções em voz
http://hotmart.net.br/show.html?a=P2729300M
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Fórmula 47
Oi, meu nome é Tiago Bastos, sou estudante de medicina, praticante de musculação, e gosto de aplicar a ciência em minhas rotinas de treinamento.
Eu vou lhe mostrar a forma mais rápida e fácil que eu descobri para perder barriga, conquistar um abdômen definido, e ganhar músculos maiores, tudo em apenas 47 dias, ao ativar os genes das células responsáveis pela queima de gordura e construção de massa muscular, de forma natural...
Eu sei que esta minha proposta pode parecer boa demais pra ser verdade, e até uma ideia de cientista maluco, mas eu não estaria fazendo este vídeo pra você, e criado todo este site, se eu não tivesse alcançado este resultado em apenas 47 dias, e visto outras pessoas que também aplicaram o mesmo método, uma verdadeira fórmula, e alcançando resultados muito próximos aos meus...
http://hotmart.net.br/show.html?a=T2167444M
Eu vou lhe mostrar a forma mais rápida e fácil que eu descobri para perder barriga, conquistar um abdômen definido, e ganhar músculos maiores, tudo em apenas 47 dias, ao ativar os genes das células responsáveis pela queima de gordura e construção de massa muscular, de forma natural...
Eu sei que esta minha proposta pode parecer boa demais pra ser verdade, e até uma ideia de cientista maluco, mas eu não estaria fazendo este vídeo pra você, e criado todo este site, se eu não tivesse alcançado este resultado em apenas 47 dias, e visto outras pessoas que também aplicaram o mesmo método, uma verdadeira fórmula, e alcançando resultados muito próximos aos meus...
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80 Receitas Leves e Saudáveis
Eu cheguei nesse produto fazendo uma parceria com a chef funcional Gisa Hedler. Nós amamos comida e amamos ter saúde também! Este produto é a melhor solução para você, pois nele você irá encontrar todas as 80 receitas de maneira organizada, com lindas fotos, bem descritas, que aliam a nutrição ao sabor e técnicas de preparo simples!
Ao adquiri-lo você terá acesso a vários bônus, como o manual “Geladeira eficiente” que te ensinará a organizar sua geladeira, armazenar, resfriar e congelar alimentos para otimizar seu tempo. Você também ganhará um guia de dicas de como montar marmitas saudáveis, um quadro dos alimentos saudáveis que não podem faltar na sua cozinha e um guia de temperos para que você aprenda a usá-los e deixar suas comidas ainda mais saborosas!
http://hotmart.net.br/show.html?a=L2136541M
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Semana Detox com Solange Frazão
Programa elaborado pela Musa em Fitness Solange Frazão, sua Nutricionista e Personal Trainer com cardápios diários (7 dias) para cafe da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, janta e ceia e séries de exercícios.
O programa garante emagrecimento de até 3Kg sendo que no grupo piloto houve casos de 5Kg de emagrecimento.
Este programa foi uma das estratégias utilizadas pela Solange e sua equipe no Programa Efeito Sanfona da TV Record exibido em 2014.
http://hotmart.net.br/show.html?a=R2390217M&ap=72d5
O programa garante emagrecimento de até 3Kg sendo que no grupo piloto houve casos de 5Kg de emagrecimento.
Este programa foi uma das estratégias utilizadas pela Solange e sua equipe no Programa Efeito Sanfona da TV Record exibido em 2014.
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