Você quer perder peso mais do que qualquer coisa?

Quase cada mulher com quem trabalho me diz a mesma coisa ... eu não posso
ser feliz comigo mesmo, até eu perder o peso que eu ganhei. 

Sinto-me tão repugnante em meu corpo e eu sei que perder peso vai me fazer sentir mais confortável.

Eu odeio o que vejo no espelho e eu só quero ser o tamanho que era há dois 
anos.

Este desespero para perder peso pode se tornar uma obsessão: pensar 
que quando estamos menor, quando perder peso, quando se encaixar no menor tamanho calça jeans ... que é quando vamos finalmente amor, 
aceitar e como nossos corpos.

I sondar um pouco mais profundo e perguntar-lhes o que eles pensam a perda 
de peso vai fazer por eles. "Bem, eu vou sentir mais confiante no meu corpo. 
Eu vou sair e fazer coisas mais sociais e não ter medo do que as pessoas vão pensar de mim. Eu não vou ter vergonha de mim e da minha aparência. 
Eu vou ser capaz de ter intimidade com o meu parceiro. Eu vou finalmente 
ser feliz comigo mesmo ".Então, o que é que ela realmente quer?

Auto-confiança, aceitação, sentindo-se como se ela fosse o suficiente. O amor-próprio, conforto, felicidade.

Pode perda de peso realmente trazer todas essas coisas?

Claro, quando você perder peso, você se sentir feliz escorregar para que 
vestido colante para a festa. Você não acha que as pessoas estão te
 julgando por ser gordo anymore. Você olha para a sua reflexão e perceber 
que você olhar muito mais fino.

Mas o que dizer depois que a euforia inicial desaparece? Quando a festa 
acabou, o jeans que você espremer em tornar a sua roupa todos os dias 
e a emoção de fades de perda de peso?

Você ainda tem contas para pagar, você começa ainda ressentido com a sua família, você ainda ficar chateado em seu chefe, e seu parceiro ainda te leva a loucura, por vezes. E você ainda usar a comida como um mecanismo de enfrentamento. Você vê, não é isso que querem perder peso é ruim ou mal.

É a crença de que perder peso é a resposta para tudo.

O que realmente precisa ser abordado é a crença por trás do que você pensa 
que a perda de peso vai trazer-lhe:. A sensação de finalmente ser o suficiente 
No fundo, temos medo que não são suficientes. Estamos com medo de 
que, se aparecer no mundo como "justo" nós, ele não vai ser bom o suficiente. Nós não serão aceitos pelo que somos.

E essa crença é tão avassaladora (bem, como eu sei que eu sou o suficiente?) Assim que nós destilar-lo em algo que podemos entender e corrigir:. Peso 
Quando eu caber em calças de brim do ano passado, então eu vou ser bom o suficiente.

Quando eu perder o peso do bebê, então meu corpo será aceitável.

Quando eu olhar como aquela foto no Facebook a partir de 3 anos atrás, 
então eu vou ser o suficiente.

O problema é que quando nós "pegar" o que queremos, que a crença de não 
ser bom o suficiente não vai embora.

Ele muda e se transforma em outra coisa. Se chegar a nossa meta de peso, 
mas acho que poderia perder um pouco mais. Nós se encaixam em nossos
 jeans a partir de 5 anos atrás, mas aviso todas as nossas rugas e celulite 
estão fora de controle. Nós são menores, mas aviso que temos excesso 
de pele e
 nosso estômago não se parece com o pacote de 6 nós sempre quisemos. 
Usando algo externo para nos fazer sentir bem o suficiente (a escala, o tamanho das calças de brim, o seu peso, etc) nunca fixar a 
crença interior.

Saiba que esta crença é o cerne de nós como seres humanos. Estamos com 
medo de não ser aceito e acredito que não são bons o suficiente. Como você começar a desbastar a esta crença?

Ao compreender que você não precisa fazer, ser ou ter qualquer outra coisa 
para ser suficiente.

Ao saber, no fundo no núcleo de quem você é, que simplesmente por estar 
aqui e mostrar-se como você, que você é o suficiente.

Ao ligar a essa parte de você que é mais do que o seu corpo; o que não 
julgá-lo para o tamanho da calça jeans, a forma das coxas, ou o número na 
escala.

As crianças são tão bons exemplos de saber que eles são suficientes. Meus 4 sobrinhos e sobrinhas, não se desculpe nunca para aparecer como eles são. 
Eles trazer todos para a mesa-os colapsos, suas emoções, seu tamanho, suas habilidades e seus defeitos. Eles nunca pensam que não são bons o 
suficiente 
ou questionar a sua auto-aceitação. Começamos esta vida com essa 
crença. 
E em algum lugar ao longo do caminho, nós desaprendido-lo. 
Aprendemos que nós tivemos que ser um peso determinado, 
tamanho ou olhar para ser bom o suficiente. É hora de mudar isso.

Tenha a coragem de ver-se como suficiente. Confie em que a crença de 
que 
você já teve em sua o suficiente. Mantenha conectar a ele novamente e novamente. Ele logo se tornará sua nova crença central.